Kesäkuntoon valmennus 2.(12 viikkoa)

Kurssin tapahtumat

• to 16.05

  19.00 - 20.15

  Kesäkuntoon valmennus, jossa 12 viikon ajan treenaat kuntosalilla nousujohteisesti. Miksi?

  Säännöllinen 12 viikon kuntosaliharjoittelu mahdollistaa lihaskudoksen kasvun ja vahvistumisen. Säännöllinen harjoittelu kuormittaa lihaksia progressiivisesti, mikä stimuloi lihasten kasvua ja voimantuottoa. Tämä johtaa lisääntyneeseen voimaan ja kestävyyteen. Voimakkaammat lihakset tukevat nivelten ja luuston vakautta, mikä parantaa kehon kokonaisvaltaista toimintaa.

  Kuntosaliharjoittelu, erityisesti painojen käyttö, on erinomainen tapa edistää luuston terveyttä. Säännöllinen harjoittelu stimuloi luuston uudelleenmuovautumista ja lisää luun tiheyttä. Tämä on erityisen tärkeää ikääntyessä, kun luun tiheys voi heikentyä luonnollisesti, mikä lisää riskiä osteoporoosille ja murtumille. Kuntosaliharjoittelu auttaa hidastamaan tätä prosessia ja ylläpitämään luuston vahvuutta ja terveyttä.

  Monipuolinen kuntosaliharjoittelu, joka sisältää sekä voima- että liikkuvuusharjoituksia, voi parantaa nivelten liikkuvuutta ja toimintakykyä. Liikkeet edistävät nivelten liikeratoje

• to 20.06

  17.30 - 19.00

  Kesäkuntoon valmennus, jossa 12 viikon ajan treenaat kuntosalilla nousujohteisesti. Miksi?

  Säännöllinen 12 viikon kuntosaliharjoittelu mahdollistaa lihaskudoksen kasvun ja vahvistumisen. Säännöllinen harjoittelu kuormittaa lihaksia progressiivisesti, mikä stimuloi lihasten kasvua ja voimantuottoa. Tämä johtaa lisääntyneeseen voimaan ja kestävyyteen. Voimakkaammat lihakset tukevat nivelten ja luuston vakautta, mikä parantaa kehon kokonaisvaltaista toimintaa.

  Kuntosaliharjoittelu, erityisesti painojen käyttö, on erinomainen tapa edistää luuston terveyttä. Säännöllinen harjoittelu stimuloi luuston uudelleenmuovautumista ja lisää luun tiheyttä. Tämä on erityisen tärkeää ikääntyessä, kun luun tiheys voi heikentyä luonnollisesti, mikä lisää riskiä osteoporoosille ja murtumille. Kuntosaliharjoittelu auttaa hidastamaan tätä prosessia ja ylläpitämään luuston vahvuutta ja terveyttä.

  Monipuolinen kuntosaliharjoittelu, joka sisältää sekä voima- että liikkuvuusharjoituksia, voi parantaa nivelten liikkuvuutta ja toimintakykyä. Liikkeet edistävät nivelten liikeratoje